ויטמין B7 (ביוטין): יתרונות בריאותיים, תופעות לוואי, ספק

1. מהו ביוטין (ויטמין B7)?

ביוטיןויטמין B7, הידוע גם בשם ויטמין H, הוא ויטמין B קומפלקס מסיס במים, החיוני לגדילה והתפתחות של כל האורגניזמים החיים.

ביוטין הוכח כחשוב לגורמים בריאותיים רבים, כולל תמיכה בתפקוד העצבים, ייצוב רמות הסוכר בדם, יציבות ה-DNA ובריאות השיער, העור והציפורניים.

2. יתרונות בריאותיים של ביוטין

1) מטבוליזם אנרגטי ביוטין הוא קואנזים עבור קרבוקסילאזות, אנזימים המסייעים בחילוף חומרים של שומנים, חלבונים ופחמימות לייצור אנרגיה. אנזימים אלה חיוניים לתהליכים הבאים: גלוקונאוגנזה, מסלול מטבולי המייצר גלוקוז ממקורות שאינם פחמימות, כולל חומצות אמינו. ייצור אנרגיה תאית. חומצות אמינו מסועפות (כגון לאוצין, איזולאוצין וואלין) משמשות לייצור נוירוטרנסמיטרים ולאנרגיה. סינתזה וקטבוליזם של חומצות שומן משמשות לאנרגיה. שחרור אינסולין. רמות לא מספקות של ויטמין B7 בגוף עלולות להאט את חילוף החומרים, מה שעלול להוביל לעייפות, בעיות עיכול ועלייה במשקל.

2) המוח זקוק לביוטין לצורך יצירת מיאלין תפקודית, חומר שומני המקיף עצבים ומקל על הולכת דחפים עצביים. לכן, מחסור בביוטין מעכב את יצירת המיאלין. מחסור בביוטין גורם גם לתסמינים נוירולוגיים רבים אחרים, כולל התקפים, חוסר קואורדינציה שרירים, לקויות למידה, הזיות, דיכאון ועייפות. ניתן לפתור את רוב התסמינים הללו באמצעות תוספת ביוטין. טרשת נפוצה היא מחלה אוטואימונית המאופיינת בנזק ואובדן של מיאלין. בהתחשב בתפקידו של ביוטין בסינתזת חומצות שומן ובייצור אנרגיה (שניהם נחוצים לתיקון מיאלין ולהישרדות אקסונים), הוצע כי ביוטין עשוי להיות יעיל בהגבלת, או בהיפוך, הנזק הקשור לטרשת נפוצה. ואכן, 2 ניסויים קליניים של 177 אנשים מצאו כי מינון גבוה... ויטמין B7 הטיפול הפך את התקדמות המחלה ושיפר את התסמינים בחולים עם טרשת נפוצה מתקדמת. עם זאת, בניסוי אחר של 93 אנשים עם טרשת נפוצה, לטיפול הייתה השפעה מועטה על שיפור הראייה.

3) תפקוד מערכת החיסון ויטמין B7 חיוני להתפתחות תאי דם לבנים, ומחסור בו נקשר לפגיעה בתפקוד החיסוני ולעלייה בסיכון לזיהום. הוא מגביר את ייצור הציטוקינים Th1 כגון IL-1β ו-IFN-γ, החיוניים להפעלת תגובה חיסונית כנגד זיהומים חיידקיים ווירוסים. רמות לא מספקות של ויטמין B7 נקשרו לירידה בסינתזת נוגדנים, ריקבון תאי T וירידה במספר הספלנוציטים ותאי T הן בבעלי חיים והן בבני אדם. שיעורים מופחתים של התפשטות תאים במהלך מחסור בביוטין עשויים להיות אחראים חלקית להשפעות שליליות אלו על תפקוד מערכת החיסון. ביוטינידאז הוא אנזים המסייע במחזור ביוטין, ומחסור באנזים זה קשור לקנדידה כרונית בנרתיק, שניתן לטפל בה באמצעות תוספת ביוטין. מאחר שאחד מכל 123 אנשים נחשב כסובל ממחסור בביוטין, נשים עם קנדידה כרונית בנרתיק עשויות להגיב לטיפול בביוטין.

3. תופעות לוואי ואמצעי זהירות

אם אתם מבחינים בתופעות לוואי לאחר נטילת תוספי ביוטין, פנו לרופא או לרוקח. ביוטין נחשב בדרך כלל בטוח ולא דווח על רעילות במינונים פומיים של עד 300 מ"ג ליום ובמינונים תוך ורידיים של עד 20 מ"ג.

מכיוון שמדובר בוויטמין מסיס במים, לא סביר שניתן יהיה ליטול מנת יתר של ויטמין B7, שכן מנת יתר מופרש בשתן.

אינטראקציות בין תרופות/תוספי תזונה אינטראקציות בין תרופות/צמחי מרפא/תוספי תזונה עלולות להיות מסוכנות ובמקרים נדירים אף מסכנות חיים. יש להתייעץ תמיד עם רופא לפני נטילת תוספי תזונה ולעדכן אותו בכל התרופות והתוספים שאתם משתמשים בהם או שוקלים.

חומצה ליפואית, יחד עם ויטמין B7, מתחרה על קישור לחלבון הטרנספורטר המולטי-ויטמין התלוי בנתרן (SMVT) במעיים, ולכן שימוש ממושך בחומצה ליפואית עלול לגרום לירידה ברמות ויטמין B7.

באופן דומה, מינונים גבוהים של ויטמין B5 (חומצה פנטותנית) עלולים להתחרות עם ויטמין B7 על ספיגה על ידי SMVT (חלבון טרנספורטר מולטי-ויטמין תלוי נתרן).

שימוש ארוך טווח באנטיביוטיקה של טטרציקלין וסולפונמיד יכול להפחית את רמות הביוטין משום שהן הורגות חיידקים המייצרים ביוטין במעיים.

בנוסף, חלק מהתרופות נוגדות הפרכוסים, כגון פרמיפקסול וקרבמזפין, מעכבות את ספיגת ויטמין B7. שימוש ארוך טווח בנוגדי פרכוסים גם מגביר את פירוק ויטמין B7.

4. היכן ניתן לקנות אבקת ביוטין (ויטמין B7)?

סוסט ביוטכנולוגיה היא ספק מקצועי של סדרת ויטמינים עם ניסיון רב שנים ביצוא ומספר פטנטים מוסמכים. אם אתם צריכים לקנות ביוטין, אנא צרו קשר.