Andian-vitaminina
0102030405
Fampidirana ny vokatra
Ny vondrona vitamina B dia ahitana vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6, vitamina B12. Anisan'izany ny vitamina B1, izay coenzyme an'ny anzima maro, dia manana anjara toerana lehibe amin'ny metabolisman'ny gliokaozy ara-dalàna, manakana ny asan'ny cholinesterase ihany koa, raha toa kosa ny cholinesterase dia neurotransmitter manan-danja, noho izany dia misy fiantraikany amin'ny fitarihana ny nerve; fanaterana oksizenina ny vitamina B2 amin'ny oksidasiôna biolojika, mandrindra ny fizotran'ny metabolisman'ny akora ao amin'ny vatan'olombelona; ny vitamina B6 dia mety ho tafiditra ihany koa amin'ny coenzyme an'ny anzima isan-karazany amin'ny metabolisman'ny asidra amine isan-karazany, mba hampiroboroboana ny fidiran'ny asidra amine sy ny fananganana proteinina, ilaina amin'ny fitomboan'ny sela, mampiroborobo ihany koa ny metabolisman'ny tavy, mandray anjara amin'ny fananganana neurotransmitters, ny fananganana hemoglobinina, ary ny fiantraikany amin'ny fiasan'ny fananahana ara-dalàna.
Amin'ny fitsaboana ny hepatita viraliny isan-karazany, ny vitamina B dia matetika ampiasaina mba hihazonana ny metabolisma ara-dalàna ao amin'ny vatan'olombelona, izay manampy amin'ny fanavaozana ny sela aty, hanatsarana ny toe-javatra ankapobeny amin'ny vatana, ka hampiroborobo ny fahasitranana amin'ny aretina. Azo ampiasaina irery na miaraka ny vitamina B. Takelaka multivitamina B ampiasaina matetika, takelaka 6-10 isan'andro, zaraina amin'ny fatra 2-3.
Manankarena amin'ny atin'ny biby, hena mahia, atodin'ny akoho amam-borona, ronono, vokatra soja, voamaina, karaoty, trondro, legioma ary sakafo hafa ny vitamina B. Karazana vitamina mety levona anaty rano izy io, izay ny ankamaroany dia coenzyme ao amin'ny vatan'olombelona, ary misy karazany maromaro ireto.
Takelaka momba ny vokatra
| fanadihadiana | Description | Fomba fitsapana |
| Bika Aman 'endrika | Vovoka fotsy | maso |
| fofona | toetra | Ahoana |
| Famantarana | Mifanaraka amin'ny santionany fanondroana | HPLC |
| HAMPIDIRANA | ≤2.0mg/kg | 0.08mg/kg |
| arsenika | ≤2.0mg/kg | 0.06mg/kg |
| Asidra Pantotenika | 60.06-90.09mg/g | 73.41mg/g |
| Vitamina B1 | 14.56-21.84mg/g | 17.10mg/g |
| Vitamina B12 | 36.00-54.00ug/g | 42.36ug/g |
| Vitamina B2 | 14.56-21.84mg/g | 18.86mg/g |
| Vitamina B6 | 14.61-21.91mg/g | 16.96mg/g |
| Asidra nikôtinina | 172.80-259.20mg/g | 213.39mg/g |
| Asidra folika | 4640.00-6960.00metatrag/g | 5996.83metatrag/g |
Fiasan'ny vokatra
Izy no akora fototra amin'ny metabolisman'ny siramamy. Mila angovo ny hozatra sy ny ozatra ao amin'ny vatana mba hahazoana angovo avy amin'ny siramamy, ka mora voakasik'izany izy ireo. Ampy tsara ny VB, mavitrika ny sela ozatra, afaka manamaivana ny tebiteby, ny fihenjanana, mampitombo ny fandeferana ny tabataba, raha tsy izany, dia mety hampihena ny fahafahana miatrika ny adin-tsaina, ary mety hiteraka neuritis mihitsy aza. Ny fiasan'ny fo dia voakasiky ny fametrahana pyruvate sy lactate. Tsy fahampian'ny angovo ao amin'ny fandevonan-kanina, malemy ny peristalsis, mihena ny asan'ny fandevonan-kanina, ary miteraka fitohanana.
1. Tamin'ny 1897, nahita ireo dokotera holandey fa ny fihinanana vary voadio dia mety hiteraka beriberi. Noho ny tsy fahampian'ny vitamina B1 indrindra indrindra, dia antsoina koa hoe vitamina anti-beriberi ny B1.
2. Mifandray akaiky amin'ny metabolisman'ny siramamy, proteinina ary tavy izy io. Mitazona sy manatsara ny fahasalaman'ny sela epithelial, toy ny an'ny maso, ary ny sela mucosal amin'ny lalan-kanina. Ny tsy fahampiana mafy dia mety hiteraka harerahana amin'ny fahitana, fitohanana cornea, keratitis sy ny sisa. Rehefa mitranga ny keratitis, matetika ny dokotera dia mangataka ny marary mba hihinana riboflavin, na B2.
3. Ny Dlipoabolism dia hiteraka dermatitis seborrheic, mony, mony, ary ny fanampin-tsakafo vitamina B dia misy fiantraikany tsara.
4. Mampiroborobo ny peristalsis amin'ny gastrointestinal, misoroka ny tsy fihinanan-kanina, ny fitohanana, ny fofona ratsy avy amin'ny fivalanana.
5. Manampy ny sela ao amin'ny vatana hampiasa oksizenina mba hampiroboroboana ny famatsiana oksizenina ao amin'ny hoditra, hoho, volo, ary hanesorana na hanatsarana ny angadrano.
6. Manala ireo poizina toy ny alikaola sy nikôtinina, manamaivana ny aretin'andoha, ny migraines, ary miaro ny aty.
7. Ny vitamina B (indrindra ny vitamina B1) dia manana fofona manokana, izay vitamina tena halan'ny moka, ka manana fiantraikany mandroaka moka ihany.
Fampiharana vokatra
1. Vokatra ara-pahasalamana, fanatanjahan-tena ary vokatra mampihena lanja. Tokony hihinana sakafo misy vitamina bebe kokoa ny fanatanjahan-tena mba hampihenana ny fihenan-danja.
2. Sehatry ny fitsaboana. Fisorohana ny homamiadana sy ny homamiadana. Ny vitamina B dia mandray anjara amin'ny fananganana ADN, mitazona ny fahamarinan'ny genome, manampy amin'ny fanamboarana ADN, mandrindra ny fihanaky ny sela sy ny fahafatesany, mba handraisana anjara amin'ny fanoherana ny homamiadana sy ny fisorohana ny homamiadana.
Fonosana & Fandefasana
Inona no azontsika atao?
Takelaka momba ny vokatra
| fanadihadiana | Description | Fomba fitsapana |
| Bika Aman 'endrika | Vovoka mavo | maso |
| fofona | toetra | Ahoana |
| Famantarana | Mifanaraka amin'ny santionany fanondroana | HPLC |
| HAMPIDIRANA | ≤2.0mg/kg | 0.08mg/kg |
| arsenika | ≤2.0mg/kg | 0.06mg/kg |
| Asidra Pantotenika | 60.06-90.09mg/g | 73.41mg/g |
| Vitamina B1 | 14.56-21.84mg/g | 17.10mg/g |
| Vitamina B12 | 36.00-54.00ug/g | 42.36ug/g |
| Vitamina B2 | 14.56-21.84mg/g | 18.86mg/g |
| Vitamina B6 | 14.61-21.91mg/g | 16.96mg/g |
| Asidra nikôtinina | 172.80-259.20mg/g | 213.39mg/g |
| Asidra folika | 4640.00-6960.00metatrag/g | 5996.83metatrag/g |