Inona ny fatra ambony indrindra azo ampiasaina amin'ny vovoka rutin?

Famenon-tsakafo sa vokatra ara-pahasalamana ny vovoka rutin?

Ny vovoka rutin dia fantatra ihany koa amin'ny hoe rutin, fantatra ihany koa amin'ny hoe vitamina P, izay an'ny flavonoids. Nalaina voalohany avy amin'ny zavamaniry ao amin'ny fianakaviana Rutaceae izy io, ary hita ao amin'ny akora mahazatra toy ny buckwheat, voan'ny sophora japonica, ary hodiny voasary makirana. Satria afaka manohitra ny oksidasiona, mampihena ny fivontosana, ary mahatonga ny kapilara ho elastika kokoa, dia matetika ampiasaina hanampiana amin'ny fitsaboana ny aretim-po sy ny lalan-dra ao amin'ny atidoha ary ny fahasarotana ateraky ny diabeta.
Any Shina, tsy misy antontan-taratasy fankatoavana ara-tsakafo ho an'ny vovoka rutin madio avo lenta amin'izao fotoana izao. Ny ankamaroan'ny fitsipika ankehitriny dia manasokajy azy ho "fanafody manta" na "akora manta kosmetika vaovao"; fa any amin'ny firenena vahiny sasany kosa, dia sokajiana ho fanampin-tsakafo izy io. Io fahasamihafan'ny maha-izy azy io dia mahatonga ny fampahalalana manan-danja toy ny fenitra fatra, ny fampiharana azy, ary ny fampitandremana momba ny mety ho loza. Mora amin'ny mpanjifa ny mampiasa azy io amin'ny fomba tsy mety raha tsy misy ny fitarihan'ny matihanina.

Inona ny fatra ambony indrindra amin'ny rutin?

(1) Ny "Drafitra ho an'ny Fangatahana Hevitra momba ny Fitantanana ny Katalogy of Substances that are Both Food and Drug" navoakan'ny Vaomieran'ny Fahasalamana Nasionaly tamin'ny taona 2022 dia milaza mazava tsara fa ny fatra atolotra ho an'ny flavonoids amin'ny ankapobeny raha ny momba ny rutin dia tsy tokony hihoatra ny 1 g/andro (vovoka). Ity sanda ity dia mifototra amin'ny fitsapana poizina subchronic mandritra ny 90 andro: voalavo nohanina 500 mg/kg/andro (mitovy amin'ny 60 mg/kg/andro eo ho eo amin'ny olombelona) ary naneho fitomboana kely amin'ny anzima aty, ary tsy nisy fiantraikany ratsy hita latsaky ny 200 mg/kg/andro. Raha jerena ny fahasamihafan'ny karazana sy ny mponina mora tohina, dia nohalehibeazina in-100 ny facteur de safe, ary napetraka ho fetra ambony indrindra ho an'ny olon-dehibe tsotra ny 1 g/andro.

(2) Nasehon'ny fanadihadiana ara-pitsaboana fa ny fatra tokana am-bava 600 mg amin'ny rutin dia mety hiteraka mena sy aretin'andoha malefaka; ny fihinanana 1.2 g/andro mandritra ny 7 andro misesy dia mety hiteraka tsy fahazoana aina amin'ny vavony amin'ny olona sasany. Noho izany, raha ≥98% ny fahadiovan'ny vovoka, ny votoatin'ny rutin voaova dia ≈980 mg/g, izay saika mifanipaka amin'ny fetra ambony ofisialy 1 g/andro. Ny filazana rehetra momba ny "fampiakarana ny fatra mba hampitomboana ny fahombiazana" dia mety hampidi-doza.

(3) Ambany kokoa ny fetran'ny mponina manokana: Ny fitsipika tamin'ny taona 2024 avy amin'ny Sampan-draharahan'ny Sakafo sy Fanafody Indoneziana dia manolotra mivantana fa ny vehivavy bevohoka, ny vehivavy mampinono ary ny olona latsaky ny 18 taona dia "tsy mampiasa" fanampin-tsakafo rutin; ny andrana natao tamin'ny biby koa dia nahita fa ny rutin dia afaka mandalo ny sakana placenta, ary ny fatra avo (>300 mg/kg/andro) dia mifandray amin'ny fahatarana amin'ny taolana amin'ny totozy ao an-kibo.

Ahoana ny fampiasana tsara ny vovoka nalaina rutin?

Fampiasana araka ny tokony ho izy: Ahoana ny fomba hanovana ireo "zavatra simika ao amin'ny laboratoara" ho "fanampiny azo antoka".
Fizarana fatra: Zarao in-2-3 ny fetra ambony indrindra 1 grama isan'andro, tsy mihoatra ny 400 mg isaky ny mihinana, ary raiso miaraka amin'ny rano matimaty aorian'ny sakafo mba hampihenana ny tsy fahazoana aina amin'ny vavony.
Fitsipiky ny fampiarahana: Raiso miaraka amin'ny ranom-boasarimakirana manankarena vitamina C mba hanatsarana ny faharetan'ny fampiasana azy. Aza raisina miaraka amin'ny sakafo misy alkaline (toy ny rano soda, fanomanana aluminium magnesium carbonate), raha tsy izany dia mety hisokatra ny peratra flavonoid ary hamoy ny asany.
Fanaraha-maso sy fampitsaharana: Rehefa ampiasaina voalohany, dia soraty mandritra ny 7 andro misesy ny tosidra, ny tahan'ny fitempon'ny fo, ary ny lokon'ny fivalanana. Raha mandeha ra ny hihy, mangidihidy ny hoditra, na marary andoha maharitra ianao dia atsaharo avy hatrany ny fihinanana azy ary manatona dokotera.
Fanoherana: Ireo olona mihinana fanafody miady amin'ny fiforonan'ny ra/antiplatelet, ireo olona mikasa ny hanao fandidiana, ireo olona manana aretina autoimmune, ary ireo olona voan'ny tsy fahombiazan'ny aty sy voa dia tokony hanapa-kevitra ny hampiasa azy io aorian'ny fizahana ataon'ny dokotera matihanina. Ny vehivavy bevohoka, ny vehivavy mampinono ary ny ankizy latsaky ny 12 taona dia tsy tokony handray izany ho toy ny tsy misy dikany.
Mailaka:ericyang@xasost.com