రుటిన్ పౌడర్ గరిష్ట మోతాదు ఎంత?

రుటిన్ పౌడర్ ఆహార పదార్ధాలా లేక ఆరోగ్య ఉత్పత్తినా?

రుటిన్ పౌడర్‌ను రుటిన్ అని కూడా పిలుస్తారు, దీనిని విటమిన్ పి అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది ఫ్లేవనాయిడ్లకు చెందినది. దీనిని మొదట రుటేసి కుటుంబానికి చెందిన మొక్కల నుండి సేకరించారు మరియు బుక్వీట్, సోఫోరా జపోనికా విత్తనాలు మరియు సిట్రస్ తొక్కలు వంటి సాధారణ పదార్ధాలలో చూడవచ్చు. ఇది ఆక్సీకరణను నిరోధించగలదు, వాపును తగ్గిస్తుంది మరియు కేశనాళికలను మరింత సాగేలా చేస్తుంది కాబట్టి, దీనిని తరచుగా హృదయ మరియు సెరెబ్రోవాస్కులర్ వ్యాధులు మరియు మధుమేహం యొక్క సమస్యల చికిత్సలో సహాయపడుతుంది.
చైనాలో, అధిక-స్వచ్ఛత కలిగిన రూటిన్ పౌడర్‌కు ప్రస్తుతం ఆహార-గ్రేడ్ ఆమోద పత్రం లేదు. ప్రస్తుత నిబంధనలలో ఎక్కువ భాగం దీనిని "ముడి ఔషధం" లేదా "కొత్త సౌందర్య ముడి పదార్థం"గా వర్గీకరిస్తాయి; కానీ కొన్ని విదేశాలలో, దీనిని ఆహార పదార్ధంగా వర్గీకరించారు. గుర్తింపులో ఈ వ్యత్యాసం మోతాదు ప్రమాణాలు, వర్తించే సామర్థ్యం మరియు ప్రమాద హెచ్చరికలు వంటి కీలక సమాచారాన్ని గందరగోళంగా చేస్తుంది. నిపుణుల మార్గదర్శకత్వం లేకుండా వినియోగదారులు దీన్ని సులభంగా తప్పుగా ఉపయోగించవచ్చు.

రుటిన్ గరిష్ట మోతాదు ఎంత?

(1) 2022లో నేషనల్ హెల్త్ కమిషన్ జారీ చేసిన "ఆహారం మరియు ఔషధం రెండింటినీ కలిగి ఉన్న పదార్థాల కేటలాగ్ నిర్వహణపై అభిప్రాయాలను కోరే ముసాయిదా", రుటిన్ పరంగా మొత్తం ఫ్లేవనాయిడ్ల సిఫార్సు చేయబడిన తీసుకోవడం 1 గ్రా/రోజు (పౌడర్) మించరాదని స్పష్టంగా పేర్కొంది. ఈ విలువ 90 రోజుల సబ్‌క్రానిక్ టాక్సిసిటీ పరీక్షపై ఆధారపడి ఉంటుంది: ఎలుకలు నోటి ద్వారా 500 mg/kg/రోజు (మానవులలో దాదాపు 60 mg/kg/రోజుకు సమానం) తీసుకున్నాయి మరియు కాలేయ ఎంజైమ్‌లలో స్వల్ప పెరుగుదల కనిపించింది మరియు 200 mg/kg/రోజు కంటే తక్కువ ప్రతికూల ప్రతిచర్యలు గమనించబడలేదు. జాతుల తేడాలు మరియు సున్నితమైన జనాభాను పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, భద్రతా కారకాన్ని చివరికి 100 రెట్లు పెంచారు మరియు సాధారణ పెద్దలకు 1 గ్రా/రోజు గరిష్ట పరిమితిగా నిర్ణయించారు.

(2) క్లినికల్ అధ్యయనాలు 600 mg రుటిన్ యొక్క ఒకే నోటి మోతాదు ఎర్రబారడం మరియు తేలికపాటి తలనొప్పికి కారణమవుతుందని చూపించాయి; వరుసగా 7 రోజులు 1.2 గ్రా/రోజు తీసుకోవడం వల్ల కొంతమందిలో కడుపులో అసౌకర్యం కలుగుతుంది. అందువల్ల, పౌడర్ స్వచ్ఛత ≥98% అయితే, వాస్తవంగా మార్చబడిన రుటిన్ కంటెంట్ ≈980 mg/g, ఇది దాదాపు అధికారిక గరిష్ట పరిమితి 1 g/రోజుతో అతివ్యాప్తి చెందుతుంది. "సమర్థతను పెంచడానికి మోతాదును పెంచడం" అనే ఏదైనా వాదన సంభావ్య ప్రమాదాలను కలిగి ఉంటుంది.

(3) ప్రత్యేక జనాభాకు ఈ పరిమితి తక్కువగా ఉంది: ఇండోనేషియా ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ యొక్క 2024 నిబంధన గర్భిణీ స్త్రీలు, పాలిచ్చే స్త్రీలు మరియు 18 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్నవారు రుటిన్ సప్లిమెంట్లను "ఉపయోగించకుండా ఉండాలని" నేరుగా ప్రతిపాదిస్తుంది; జంతు ప్రయోగాలు కూడా రుటిన్ మావి అవరోధం గుండా వెళ్ళగలదని కనుగొన్నాయి మరియు అధిక మోతాదులు (>300 mg/kg/రోజు) పిండం ఎలుకలలో అస్థిపంజర క్షీణతతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.

రుటిన్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ పౌడర్‌ను సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలి?

సరైన ఉపయోగం: “ప్రయోగశాల రసాయనాలను” “సురక్షితమైన సప్లిమెంట్లు”గా ఎలా మార్చాలి.
మోతాదు పంపిణీ: రోజుకు 1 గ్రాము గరిష్ట పరిమితిని 2-3 సార్లు విభజించి, ప్రతిసారీ 400 mg కంటే ఎక్కువ తీసుకోకుండా, కడుపులో అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి భోజనం తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో తీసుకోండి.
జత చేసే సూత్రం: రొటీన్ స్థిరత్వాన్ని మెరుగుపరచడానికి విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే నిమ్మరసంతో తీసుకోండి. ఆల్కలీన్ ఆహారాలతో (సోడా వాటర్, అల్యూమినియం మెగ్నీషియం కార్బోనేట్ సన్నాహాలు వంటివి) తీసుకోకండి, లేకుంటే ఫ్లేవనాయిడ్ రింగ్ తెరుచుకుని దాని కార్యకలాపాలను కోల్పోవచ్చు.
పర్యవేక్షణ మరియు నిలిపివేత: మొదటిసారి ఉపయోగించినప్పుడు, వరుసగా 7 రోజులు రక్తపోటు, హృదయ స్పందన రేటు మరియు మలం రంగును నమోదు చేయండి. మీకు చిగుళ్ళలో రక్తస్రావం, చర్మంపై గీతలు లేదా నిరంతర తలనొప్పి ఉంటే, వెంటనే దానిని తీసుకోవడం మానేసి వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
వ్యతిరేక సూచనలు: యాంటీకోగ్యులెంట్/యాంటీప్లేట్‌లెట్ మందులు తీసుకునే వ్యక్తులు, శస్త్రచికిత్స చేయించుకోవాలనుకుంటున్న వ్యక్తులు, ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు ఉన్నవారు మరియు కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల వైఫల్యం ఉన్నవారు దీనిని ప్రొఫెషనల్ వైద్యుడి పరీక్ష తర్వాత ఉపయోగించాలా వద్దా అని నిర్ణయించుకోవాలి. గర్భిణీ స్త్రీలు, పాలిచ్చే స్త్రీలు మరియు 12 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు దీనిని యాదృచ్ఛికంగా తీసుకోకూడదు.
ఇమెయిల్:ericyang@xasost.com