روٹین پاؤڈر کی زیادہ سے زیادہ خوراک کیا ہے؟

کیا روٹین پاؤڈر ایک غذائی ضمیمہ یا صحت کی مصنوعات ہے؟

Rutin پاؤڈر بھی rutin کے طور پر جانا جاتا ہے، وٹامن پی کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، جو flavonoids سے تعلق رکھتا ہے. یہ سب سے پہلے Rutaceae خاندان کے پودوں سے نکالا گیا تھا، اور عام اجزاء جیسے buckwheat، sophora japonica seeds، اور لیموں کے چھلکے میں پایا جا سکتا ہے۔ چونکہ یہ آکسیکرن کے خلاف مزاحمت کر سکتا ہے، سوزش کو کم کر سکتا ہے، اور کیپلیریوں کو زیادہ لچکدار بنا سکتا ہے، اس لیے یہ اکثر قلبی اور دماغی امراض اور ذیابیطس کی پیچیدگیوں کے علاج میں مدد کے لیے استعمال ہوتا ہے۔
چین میں، فی الحال اعلی پیوریٹی روٹین پاؤڈر کے لیے فوڈ گریڈ کی منظوری کا کوئی دستاویز نہیں ہے۔ زیادہ تر موجودہ ضوابط اسے "خام دوائی" یا "نئے کاسمیٹک خام مال" کے طور پر درجہ بندی کرتے ہیں۔ لیکن کچھ غیر ملکی ممالک میں اسے غذائی ضمیمہ کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے۔ شناخت میں یہ فرق اہم معلومات جیسے خوراک کے معیارات، قابل اطلاق، اور خطرے کے انتباہات کو گندا بنا دیتا ہے۔ پیشہ ور افراد کی رہنمائی کے بغیر صارفین آسانی سے اسے غلط طریقے سے استعمال کر سکتے ہیں۔

روٹین کی زیادہ سے زیادہ خوراک کیا ہے؟

(1) نیشنل ہیلتھ کمیشن کی طرف سے 2022 میں جاری کردہ "خوراک اور دوائیوں کے کیٹلاگ کے انتظام پر رائے طلب کرنے کا مسودہ" واضح طور پر کہتا ہے کہ روٹین کے لحاظ سے کل فلیوونائڈز کی تجویز کردہ مقدار 1 جی فی دن (پاؤڈر) سے زیادہ نہیں ہوگی۔ یہ قدر 90 دن کے ذیلی دائمی زہریلے ٹیسٹ پر مبنی ہے: چوہوں نے زبانی طور پر 500 ملی گرام/کلوگرام/دن (انسانوں میں تقریباً 60 ملی گرام/کلوگرام/دن کے برابر) کھایا اور جگر کے خامروں میں معمولی اضافہ دکھایا، اور 200 ملی گرام/کلوگرام/دن سے کم کوئی منفی ردعمل نہیں دیکھا گیا۔ انواع کے فرق اور حساس آبادیوں کو مدنظر رکھتے ہوئے، حفاظتی عنصر کو بالآخر 100 گنا بڑھایا گیا، اور عام بالغوں کے لیے 1 جی فی دن کو اوپری حد کے طور پر مقرر کیا گیا۔

(2) کلینیکل مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ 600 ملی گرام روٹین کی ایک ہی زبانی خوراک فلشنگ اور ہلکے سر میں درد کا سبب بن سکتی ہے۔ مسلسل 7 دنوں تک 1.2 جی فی دن لینے سے کچھ مضامین میں پیٹ کی تکلیف ہو سکتی ہے۔ لہذا، اگر پاؤڈر کی پاکیزگی ≥98% ہے، تو اصل تبدیل شدہ روٹین کا مواد ≈980 mg/g ہے، جو تقریباً 1 g/day کی باضابطہ بالائی حد کے ساتھ اوورلیپ ہو جاتا ہے۔ "افادیت بڑھانے کے لیے خوراک میں اضافہ" کے کسی بھی دعوے میں ممکنہ خطرات ہیں۔

(3) خصوصی آبادی کے لیے حد کم ہے: انڈونیشیا کے فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن کا 2024 کا ضابطہ براہ راست تجویز کرتا ہے کہ حاملہ خواتین، دودھ پلانے والی خواتین اور 18 سال سے کم عمر کے لوگ روٹین سپلیمنٹس کے استعمال سے گریز کریں۔ جانوروں کے تجربات سے یہ بھی پتہ چلا ہے کہ روٹین نال کی رکاوٹ سے گزر سکتا ہے، اور زیادہ خوراکیں (>300 ملی گرام/کلوگرام/دن) جنین کے چوہوں میں کنکال کی پسماندگی سے وابستہ ہیں۔

روٹین ایکسٹریکٹ پاؤڈر کا صحیح استعمال کیسے کریں！

مناسب استعمال: "لیب کیمیکلز" کو "محفوظ سپلیمنٹس" میں کیسے تبدیل کیا جائے۔
خوراک کی تقسیم: 1 گرام فی دن کی بالائی حد کو 2-3 بار میں تقسیم کریں، ہر بار 400 ملی گرام سے زیادہ نہ ہو، اور پیٹ کی تکلیف کو کم کرنے کے لیے اسے کھانے کے بعد گرم پانی کے ساتھ لیں۔
جوڑا بنانے کا اصول: معمول کے استحکام کو بہتر بنانے کے لیے اسے وٹامن سی سے بھرپور لیموں کے رس کے ساتھ لیں۔ اسے الکلائن فوڈز کے ساتھ نہ لیں (جیسے سوڈا واٹر، ایلومینیم میگنیشیم کاربونیٹ کی تیاری)، بصورت دیگر flavonoid کی انگوٹھی کھل سکتی ہے اور اپنی سرگرمی کھو سکتی ہے۔
نگرانی اور بندش: جب پہلی بار استعمال کیا جائے تو مسلسل 7 دنوں تک بلڈ پریشر، دل کی دھڑکن اور پاخانہ کا رنگ ریکارڈ کریں۔ اگر آپ کے مسوڑھوں سے خون بہہ رہا ہے، جلد پر خارش ہو رہی ہے، یا مسلسل سر درد ہے، تو اسے فوری طور پر لینا بند کر دیں اور ڈاکٹر سے ملیں۔
تضادات: اینٹی کوگولنٹ/اینٹی پلیٹلیٹ ادویات لینے والے، وہ لوگ جو سرجری کروانے کا ارادہ رکھتے ہیں، وہ لوگ جو خود سے قوت مدافعت کے امراض میں مبتلا ہیں، اور جگر اور گردے کی خرابی کے شکار افراد کو کسی پیشہ ور ڈاکٹر سے معائنے کے بعد فیصلہ کرنا چاہیے کہ آیا اسے استعمال کرنا ہے۔ حاملہ خواتین، دودھ پلانے والی خواتین اور 12 سال سے کم عمر کے بچوں کو اسے اتفاقی طور پر نہیں لینا چاہیے۔
ای میل:ericyang@xasost.com